trening masa rzeźba

[...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]

musisz miec odpowendni trening , dac czas na regeracje i pomagac dietą (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

[...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]

[...] o tyciu na noc ,wziol sie z tego ze po godzinie 18 00 nasz metbolizm zwalnia,poprostu organizm przygotwuje sie do snu(co dla sportowcow jest totalna bzdura bo jesli maja trening wlasnie o 18 00 - 20 00) ,acz nasz temperatura ciala sie podnosi,aby pozniej w nocypodczas snu pozwolic sie zregenerowac mozgowi.Oki wiec wiem skad sie wzielo to [...]

1. Musisz ustalić cel (masa, rzeźba?) 2. Następnie ułożyć sobie trening, przy pomocy działu TRENING na tym forum. 3. Ułożyć sobie dietę w zależności od celu, a do tego polecam posty podwieszone w tym dziale

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

zapodamy trening ale opwiedz na pytnia poniżej. o sile uderzenie nie dycyduje tylko bic i tric!!!!!! (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz [...]

trening to ja nie wiem skąd sobie wziąłeś. Masa/"rzeźba" to jest sprawa diety, a nie treningu - który jest do dupy. Poczytaj podpięte tematy i wtedy się zgłoś znowu. A jeśli chodzi o to ile będziesz czekał na efekt to odsyłam: www.wróżka.pl Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-10 20:42:14

[...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]

Trening? wejdz w link w moim podpisie Dieta dzial odzywanie, tam ulozysz sobie diete jesli chcesz osiagnac cel, co by to nie bylo, masa rzezba etc. Aeroby/hiit w dni nie treningowe, zacznij od 30min+ Spalacze,zadne szkoda kasy, a efekt mizerny.

no nie ma taiego planu.. tzn hmm KAZDY TAKI JEST :) rozwijasz cialo miesnie , rozwijaja sie barki plecy, jak i tez inne miesnie i powstaja takowa literka V ale zeby opdac trening musimy o tobie wiedziec wiecej prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz [...]

[...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]

Jeżeli chodzi o trening, to ty sam powinieneś wiedzieć jak chcesz wyglądać. Widać masz warunki, ja na twoim miejscu ćwiczyłbym tak jak wszyscy - siła-masa-rzeźba. Chyba, że tylko interesuje cię fitness, bo w tym dziale napisałeś artykuł.

Nie możesz podchodzić do treningu w taki sposób że ćwiczysz 3 razy w tyg a czasem więcej . Ustal trening, załóż sobie cel treningowy (masa, rzeźba) ułoż diete i w tego się trzymaj Jaki masz trening? Jaka dieta? pozdro

[...] tego dziennika, szczerze mówiąc mają sporo racji, ale można cię doinformować w trochę mniej brutalny sposób . tak więc, pierwszy błąd jaki trzeba Ci wskazać to plan treningu. nie kombinuj jakichś pierdółek ze 100ma powtórzeniami na klatę. ogólnie, na tym poziomie trening aka dzielony jest raczej niewskazany. zdecydowanie bardziej [...]

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

podam ci trening ale najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: Zależna od okresu -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 3-6g/kg -tłuszcz: nie liczę dokładnie ale unikam niezdrowych tłuszczy, dużo ryb i omega w diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron+winstrol 8. TRENING: [...]

[...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]

Wydaje mi się, że tego posta powinieneś napisać w dziale "Trening" - tam doradzą Ci jak trenować na początku(ACT, masa, rzeźba itd). Jeżeli chodzi o dietę no to atakuj dział "Odżywianie", tam Ci doradzą jaką dietę stosować do danego treningu. I to chyba na tyle, powodzenia!